nie jedzenie

Ja pracowałam kiedyś na 3 zmiany, więc wiem jaka to niefajna sprawa może być. Rozwalone przyzwyczajenia dot. snu i jedzenie o dziwnych porach, które rozregulowuje apetyt, to rzeczy z którymi się wówczas bujałam. I z tego nieregularnego odżywiania łatwo było złapać dodatkowe kilogramy masy. Jak masz taką możliwość, to kadzne, żeszukaj pracy, która [...]

poprawic apetyt?wcinaj jedzenie i nie marudz

cieplej sie robi wiec czesto apetyt spada byc moze za duzo niezdrowej zywnosci ktora Cie zapycha i nie masz ochoty/apetytu na porzadne jedzenie

Polecam Ci jogurcik pitny jak nie masz czasu na jedzenie po treningu! Wahaja sie w cenie 1,20 (w kauflandzie ) do 2,15 w normalnym sklepie. Najlepiej wypij dwa!! Zalety: 1) Postac plynna - lepiej sie przyswaja 2) Umiarkowane ilosci bialka 3) Duze ilosci weglowodanow prostych (czyli to czego od razu potrzebujesz po treningu!!) 4) Szybko, tanio, [...]

shock smaki masz do wyboru jak nie owocowy, to slodsze winogrono podstawe dobre cyklu masz , bialko jest, witaminy rowniez, zma - ok mozesz dorzucic omege3, czy inne zdrowe tluszcze ale to juz w zaleznosci od Twojej diety z podstaw jeszce ew. mineraly (chyba,ze masz juz odpowiednie dawki w witaminach) i tyle , jak sa problemy z bialkiem w diecie [...]

1. Powiniens cwiczyc cale cialo, a nie tylko lapy i brzuch. 2. Przy zerowym stazu polecam ACT (znajdziesz w wyszukiwarce artykul) 3. Oprocz planu treningoego przydalo by sie jeszcze w miare dobre jedzenie. zdr.

wg mnie niech wpieprzy 200 tab i pujdzie mu tylko w bebech przy takich kaloriach, bo wogule nie słuchał prawie i jedzenie białka toleruje jako zło konieczne, do tego 18 lat i już jeden cykl za nim. i super duzy staż na siłce

Ok to po radach , nastepujace wnioski) DT rano storm( zle bede sie czul na psychice rano nic nie wrzucajac ;)) przed treningiem shock(badz inne) +10g bcaa , po treningu storm +10g bcaa DNT 5G MONO rano (badz storma pomysle) I FINITO . + odpowednie jedzenie jak wiadomo bo na samym prochu to wiadomo jak jest :) i napier**** na silni ;)

Bez5-6 rozsadnych posilkow dziennie wasz trening idzie w bloto;/ "potrenuj jeszcze pare lat to wrocimy do rozmowy. No chyba ze uwazasz ze paroletni trening z normalnym zwyklym odzywianiem da takie same efekty, jak brak treningu przez pare lat (czyt. siedzenia na dupie 24/24) i takze normalne jedzenie sprawi ze bedziemy w obu opcjach [...]

jak czujesz się najedzony, ale coś byś zjadł to moze warto do psychologa się udać, ja też myślę np co jutro sobie zjem ale się nie rzucam na jedzenie by się obżerać Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2023-02-01 19:58:25

Ba, można nawet kebaba, hamburgera z tych rzeczy zrobić i to nawet smaczniejszego niż w knajpach. Nie wiem skąd u ludzi przekonanie, że zdrowe jedzenie jest niesmaczne. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-03-27 23:34:32

Weź się za odpowiednie jedzenie i trening,a nie za odżywki.Pozdrawiam.

Ty juz sie o to nie martw jesli chodzi o jedzenie akurat co do dnia date waznosci licze

Twoje zapotrzebowanie na pewno nie wynosi 2600 kcal, oblicz to porządnym wzorem, na początek 300 kcal deficytu i obserwuj ciało. Czysto teoretycznie tyle starczy do stracenia na wadze, niezależnie co będziesz jeść. Innym aspektem jest to, jaka byłaby jakość tej redukcji. Na pewno słaba. Jeżeli chodzi o jedzenie to ogranicz wszelkiegl rzeczy typu [...]

Niektórzy "diety" nie trzymają jadają na mieście i im więcej idzie na jedzenie, a do tego fajki, jakiś browar i suma sumarum wychodzi tak samo. coś za coś.

mass xxl, whey mass itp to jest jedzenie w proszku - instant, od zwyklego żarcia rozni sie tym, ze jest bardziej przetworzone, mniej wartosciowe w makro i mikroelemenmty, za to dosc szybko przyswajalne. słuzy do uzupelniania lub zastepowania (jak nie masz czasu) posilkow. bcaa i glutamine bierz okolotreningowo, przykladowo 5 - 10g BCAA przed i/lub [...]

bierz sie za jedzenie bo z tego cyklu to Ci nic nie zostanie.. głupota wg mnie kupować wf po cyklu jeżeli będziesz jadł kanapeczki i drożdżóweczki.. w ankiecie napisałeś cel cyklu: masa. no ciekawy jestem z czego tą mase zrobisz..

Raz, że jedzenie sporej ilości nabiału wcale dobrym wyjściem nie jest. Dwa, tematy podwieszone.

IMHO dużo smaczniejsze jest jedzenie z patelni grillowej. Próbowałem kurczaka z pary/szybkowara i obstawiam, że w smaku podobne do tego z kombinowara - są ok jak ktoś umie przyrządzić, ale generalnie d...nie urywają. Na grillowej można poszaleć i udawać, że się robi prawdziwego grilla. A jak powszechnie wiadomo prawdziwy grill to niebo... Ja od [...]

"Trening dla początkujących" a ty już się łapiesz za krete? zostaw to na później byś miał dodatkowy bodziec w dalszych treningach z białkiem to samo, jak nie masz ustalonej diety to skąd możesz wiedzieć czego ci w niej brakuje? białko jest do uzupełnienia diety. Weź się za jedzenie a jeżeli masz naprawde duże problemy z tym to ewentualnie zastanów [...]